Pancakes aux flocons d'avoine et banane. Des pancakes sains pour un petit déjeuner complet. Pancakes à la banane et aux flocons d'avoine. Recette de pancakes à la banane et aux flocons d'avoine, sans gluten.
Pancakes aux flocons d'avoine et banane.
Ces pancakes express à la banane et aux flocons d'avoine sont la réponse à toutes vos envies de pancakes pour un petit déjeuner rapide et sain.
Sans gluten et sans lactose, ils peuvent également être réalisés sans sucre.
Vous pouvez avoir Pancakes aux flocons d'avoine et banane using 8 ingrédients et 2 pas. Voici comment cuisiner que.
Ingrédients de Pancakes aux flocons d'avoine et banane
- Vous avez besoin 1 de banane.
- C'est 100 g de flocons d'avoine sans gluten.
- Préparez 25 cl de lait végétal.
- Vous avez besoin 4 de CAS de fécule (ici arrow-root).
- Préparez 2 de CAS de sirop de fleur de coco (ou sucrant de votre choix).
- C'est 1 de CAS de graines de lin moulues.
- Vous avez besoin 2 de CAS de psyllium.
- Préparez 1 de peu d'huile pour la cuisson.
Une recette toute simple s'invite sur le blog aujourd'hui : des pancakes rapides à réaliser avec un équipement minimal et aucune compétence en cuisine. Pancakes aux flocons d'avoine et banane. Des pancakes aux flocons d'avoine et à la banane, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, et sont super rapides à préparer.. La recette par Dans la cuisine de Gin.
Pancakes aux flocons d'avoine et banane instructions
- Mixez la banane, le lait, le sucre et les flocons d'avoine dans votre blender. Ajoutez les autres ingrédients et mélangez bien. Laissez poser 3 minutes. Faites chauffer une poêle huilée, et versez-y 2 cuillères à soupe environ de pâte. Etalez un peu, et faite cuire 2 minutes environ sur chaque face, à feu moyen..
- Dégustez garnis de fruits, de crème ou de sirop d'érable..
Ces pancakes aux flocons d'avoine, bas en calories, sont très rapides à faire et très sains. Une fois que vous maîtrisiez la recette de base, vous pourrez créer vos versions des pancakes. Pourtant, n'oubliez pas de faire attention aux ingrédients, pour que cette recette reste base en calories et avec un indice glycémique contrôle. En principe, si vous suivez les instructions et. Pancakes à la banane & flocons d'avoine Ma passion pour les pancakes m'amène souvent à tester de nouvelles recettes histoire de varier les plaisirs !