Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine. Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine. Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine, il fallait que je trouve une variante de la recette des blinis normaux mais en plus léger. Ingrédients de Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.
Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.
Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine, il fallait que je trouve une variante de la recette des blinis normaux mais en plus léger.
La recette des pancakes HEALTHY est vraiment très facile.
Vous pouvez avoir Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine
- Préparez 160 gr de potimarron avec la peau.
- Préparez 130 gr de flocons d' avoine.
- C'est 10 gr de d' huile de coco.
- Vous avez besoin 100 gr de yaourt grecque.
- C'est 1 de oeuf.
- Vous avez besoin 1 c de à café de de levure chimique.
- C'est 1 de pincée de 4 épices.
- Vous avez besoin de Sel et poivre.
En effet, elle nécessite peu d'ingrédients. Cette recette utilise des œufs mais il est possible de les remplacer par de la banane. N'hésitez pas à faire de plus grosses quantités et à congeler les pancakes. On évite la crise de foie en troquant nos truffes au chocolat par des biscuits aux flocons d'avoine !
Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine instructions
- Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
- Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
- Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
- Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
- Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.
Pour plus de gourmandise, ajoutez des zestes d'oranges ou des fruits secs dans la préparation. Voir la recette : Petits biscuits aux flocons d'avoine; Mon livre : Ajouter la recette Blinis légers aux flocons d'avoine. Aujourd'hui je vous propose une délicieuse recette de blinis à servir à l'apéritif et nappés de ce qui vous souhaite ! Une très bonne recette facile, rapide et sans repos. NathyChef - Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine, il fallait que je trouve une variante de la recette des blinis normaux mais en plus léger.